忙しい毎日の中でも元気でいられるためには、健康が大事ですよね。
私も中年期に突入し、本当に健康のありがたみを実感しています。
アメリカでは歌手のマドンナやモデルのミランダ・カーなどがKOMBUCHAを飲んでいることを公表したり、2018年にはスターバックスからもKOMBUCHAシリーズが発売され、その人気は年々加速しています。
今回は、私がKOMBUCHAを飲み始めてここが素晴らしい！と思うことをシェアしていきますね。
※この記事は北米に移住して17年目になる40代の主婦、アスカさんが書きました。
もくじ
KOMBUCHAとは「紅茶に菌を入れて発酵させた飲み物」
まず、KOMBUCHAってなに？っと疑問に思う方がいらっしゃると思います。
実はKOMBUCHAとは「昆布茶」ではなく、紅茶に菌を入れて発酵させた飲み物なんです。
つまり、飲む発酵食品です！
「発酵食品」というのがとても大切なポイントで、私がオススメする1番の理由です。
健康志向の高いセレブが紹介するスーパーフードが世の中にたくさん出回っていますが、高いお金を出して取り寄せる必要はありません。
なぜなら、科学者が認めた唯一のスーパーフードは、ずばり「発酵食品」だけなんです！
味噌・納豆・漬物・キムチ・チーズ・ヨーグルト…私達は簡単に安く手に入る発酵食品に囲まれています。
「腸活」という言葉も一時流行りましたが、腸内の善玉菌を育てることは毎日の正しい食生活の積み重ねで、大切にしてきた腸内環境はジャンクフードや人工甘味料によりバランスが崩れてしまいます。
ただ、時には忙しさのあまり発酵食品を食べられない時もあると思うんです。
私もその一人でした。健康には興味があるものの毎日食べ続ける事はなかなか難しい。
そんな中、見つけたのがKOMBUCHAという飲み物でした。
KOMBUCHAは「ダイエット中、美肌になりたい人」にオススメ
- 健康にお気遣いの方
- 肌の調子が悪い方
- 運動不足な方
- 便秘・下痢を繰り返す方
- むくみやすい体質の方
- 代謝UPを目的としたダイエットを試みている方
- 多忙なため、栄養不足になっている方
こんな悩みに1つでも当てはまれば、ぜひオススメしたいのがKOMBUCHAですが、好きなだけ飲めばいいというわけではありません。
一日１杯～２杯を目安に、４０㎖くらいの量が適量と言われています。
はじめはこの量からスタートして、自分の身体と相談しつつ量を調整してみてください。
では、ダイエットに一番効果的な飲むタイミングはいつでしょうか？
それは、ずばり「空腹時」です！
これなら誰でも出来ますね。お腹が空いたらKOMBUCHAを飲む。
それだけでも、驚くほど簡単にダイエット生活が出来てしまいます。
この理由は、食前にKOMBUCHAを飲むことで満腹感が得られ、その後の食事から得られる栄養素をスムーズに消化・吸収できるからなんです。
もっと効果を高めたい方は食前２０～３０分に飲むことをオススメしますが、面倒な場合は直前でもOK。
私も面倒なことは嫌いなのでわざわざ時間を計ったりはしません。
「食前でないと効果が出ないの？」っと思うかもしれませんが、そんなことはありません。
例えば、寝起きや運動前でしたら体内に溜まった毒素を排出しやすくしてくれますし、食後・就寝前に飲めば胃もたれを抑制してくれます。
「KOMBUCHA」って美味しいの？飲み方イロイロ
実はかなり優秀なKOMBUCHAですが、美味しくなければ続けられませんよね。
でもご安心ください！
KOMBUCHAはとっても美味しいんですよ。
スコピー（SYMBIOTIC COLINY OF ACTERIA AND YEAST）という酵母菌がお砂糖をエサにして微炭酸になるまで発酵します。
この時、発酵が進みすぎると酸味が強くなったり、アルコールが発生しますが、現在市販されている商品は、ほのかな酸味とアルコール度数0.5以下に抑えられているので、フルーティで飲みやすくなっています。
しかも、自分の好みに合わせてさらに美味しくすることも出来るんです。
フルーツやドライフルーツパウダーをKOMBUCHAに入れてフレーバーを付けたり、炭酸水やルイボスティーで爽やかに割って飲む人もいます。
ヨーグルトやオートミールに混ぜて食べる方法もありますし、お酒とKOMBUCHAを割ってオリジナルカクテルを作ってみるのも良いですよ！
最近では、フレーバー入りのKOMBUCHAも発売されているので、炭酸ジュースの代わりに美味しく飲むことも出来ます。
自分好みの飲み方を見つけるのも楽しみの一つになると思います。
「KOMBUCHA」の魅力と注意点
KOMBUCHAには大腸の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らしてくれる細菌が含まれているだけでなく、酵母菌・抗酸化成分・アミノ酸・ビタミン・酵素も含まれいるのでガンを予防し、身体の炎症を抑えてくれる働きもあります。
１石何鳥でしょうか？
色々入っていて、自然の力はすごいなぁって感じませんか？
ただ、市販のKOMBUCHAにはカロリーが含まれていますので、多く摂取してしまうと太る原因になります。
自家製のKOMBUCHAでも、飲みすぎは下痢になったり体調不良を起こしてしまうので、たくん飲むより続けることを意識すると良いでしょう。
日本でも「KOMBUCHA」人気到来中
オレンジはね、紅茶を入れようかも迷ったけど濁ってしまったので、下から順に
マンゴ味コンブチャクレンズ×オレンジジュース×マリブ にしてみた。
トラ担さんごめんオランジーナは黄色っぽかったから今度買いますっ🙇♀️でもなっちゃんも注いだらけっこう黄色くて！理想のオレンジと違った〜 pic.twitter.com/o4q9sNSXgM— しじみちゃん (@sm_to_the_top) June 4, 2019
自分の好きな味を探すのが醍醐味です。
今年初の嶽きみ！※だけきみ
おすそ分けもらったのでありがたくー(๑˃̵ᴗ˂̵)♡あまっ♡
ダイエットすると肌荒れ起こすので美容とダイエットの補助として頼んでみました。。コンブチャクレンズw
運動とカロリー制限で体重落とすのは簡単だけど、お肌も気になる歳なのです_:(´ཀ`」 ∠):#ダイエット pic.twitter.com/Ez589ShwVQ— たろ。 (@m25966306) September 11, 2018
コンブチャクレンズはダイエッターに人気です。
おはようございます☀今日も元気にコンブチャクレンズ飲みます。原液をりんごジュースで割りました(๑>◡<๑) うぃ〜っく‼️ pic.twitter.com/QMVAU1h7xs
— UTASAN-METAL (@UTASAN_METAL) April 18, 2018
コンブチャクレンズを混ぜれば、ただのジュースが健康ドリンクに早変わりですね。
モデルで女優の三吉彩花さんもおすすめしています。
長年モデルとして活躍している人といえば土屋アンナさん。
モデルの方は健康に良い物をいち早く取り入れています。
ZIPリポーターやRay専属の読者モデルなど多方面で活躍している吉田理沙さんも愛用。
妊娠中の体重管理に、COMBUCHAをおすすめしています。
まとめ
いかがでしたか？
KOMBUCHA生活を始めてみたくなったのではないでしょうか。
私はKOMBUCHAをソーダなどの清涼飲料の置き換えダイエットとして活用しています。
砂糖たっぷりなジュースではなく、kombuchaと炭酸水を割って飲むだけでも、カロリーは抑えられ味覚も自然と良い方向へ導いてくれるんです。
これを機に、あなたもKOMBUCHA生活を始めてみませんか？
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