令和版ビリーズブートキャンプが2週間無料で動画配信!脂肪燃焼プログラムの体験レビュー

令和版ビリーズブートキャンプ「脂肪燃焼プログラム」体験レビュー

2007年に大ブームを巻き起こしたビリーズブートキャンプが、令和版となって新登場!

「令和版ビリーズブートキャンプ」を楽しめるのは、オンラインフィットネス動画を配信する「LEAN BODY(リーンボディ)」

2020年4月11日(土)より公開開始されてから、わずか2日間で約7,000人が入隊したというほどの人気ぶり。

そこで今回は「令和版ビリーズブートキャンプ」の体験レビューをご紹介します。

初回14日間の無料体験期間もあり、1レッスン約30分と無理なく続けられるのが魅力で、僕が今回挑戦したのは7日間の短期集中型「脂肪燃焼プログラム」です。





令和版ビリーズブートキャンプ「脂肪燃焼プログラム」の体験レビュー

最初は身体の悩みや改善したい部位の質問と、期間や強度を設定する「診断」からスタート。

選択した項目に合わせたプログラムが診断されます。

僕が今回チャレンジしたのは、脂肪燃焼プログラムを7日間でこなす上級者向けです。

1日目(35分)脂肪燃焼

1日目は、スクワットやパンチ・キックなどを取り入れたエクササイズ。

常に動いているので開始5分で体が温まり、10分後には汗をかきます。

ビリー隊長と5人のインストラクターが、一緒にリズムに乗ってブートキャンプ!

ビリーズブートキャンプは初のチャレンジでしたが、意外に楽しく汗をかくことができました。

2日目(32分)お腹の脂肪燃焼

前半はウォーミングアップも兼ねて軽い運動から始まりますが、後半になるにつれて徐々にきつくなり、腹筋をとことん苛め抜くエクササイズに変わります。

普通の腹筋とは違ってリズムに乗りながらやるので、楽しく頑張れました。

ビリー隊長が励ましてくれるのも力になる(笑)

終わった後は気分がスッキリしました♪

3日目(31分)下半身の強化

3日目は下半身を重点的に鍛えるエクササイズ。

スクワットやレンジなど本格的なものばかりで、インストラクターもつらそう・・・。

僕も汗ダラダラになりました。

僕はお風呂上がりにやるので、関節や筋肉が柔らかくなっているのでエクササイズにもスグに集中できます。

4日目(33分)二の腕&上半身

4日目は腕や肩に力を入れて上半身を重点的に鍛えるエクササイズ。

ダンベルが無くても力を入れることで、鍛えたい場所に負担をかけられることもわかります。

終盤に腕立て伏せがあり、この時が一番汗をかきますが、他はそんなにきついものではありませんでした。

最後は、モデルウォークやダンスステップをして終了です。

5日目(32分)脂肪燃焼&ヒップアップ

まずは最初の10分間でウォーミングアップ。

3日目に含まれていたキックやスクワットを取り入れたエクササイズで、下半身を徹底的に動かします。

足がつりそうになりましたが、下半身をたくさん動かしたせいか今までで一番汗をかきました。

6日目(32分)二の腕 with ペットボトル

たった500mlのペットボトルでも、持つことで腕に負荷をかけられます。

ただ、持たなくてもかなりきつく感じました・・・。

力を入れるところを意識するだけでこうも違うのかって感じですが、ペットボトルを持つとさらに汗だくになります。

7日目(35分)お尻&足 with 椅子

部屋の中でやったので椅子を使って運動するのは広さ的にギリギリでしたが、椅子を使うことで正しいフォームをキープできました。

下半身を使うエクササイズは運動量が多くなるせいか、かなり汗だくになります。

体が固くなったせいか、度々足がつりそうになりました(笑)

令和版ビリーズブートキャンプのデメリット

広いスペースが必要

ビリーズブートキャンプでは、両足を広げたり歩いたりするエクササイズが多いので、半径1.5メートルくらいの広さは必要になります。

一人でエクササイズするなら4畳半でもギリギリできますが、二人でやるのは無理です。

ガラスを蹴っ飛ばしたりしないように注意しましょう(笑)

パソコンのモニターを見ながらやるのは不便

ビリーズブートキャンプは、途中で床に寝てやるエクササイズを挟むことがあるので、机の上に置いてあるパソコンを見ながらやるのは不便です。

スマホでも見れるのでどこでもできるのは便利ですが、家でやるならリビングのテレビで見た方がやりやすいですよね。

僕もビリーズブートキャンプをやるときは、テレビに表示しています。

HDMIの接続端子があるパソコンならマルチディスプレイの設定ができるので、以下の手順でテレビに表示しましょう。

①スタートメニューの「設定」ボタン→システム

Windowsの設定 - システム

② ディスプレイをクリックすると、下の方にマルチディスプレイの設定項目が表示されます

テレビとまだ接続していない場合、マルチディスプレイのところには上のように表示されます。

③ HDMIケーブルでテレビとパソコンをつなぐ

マルチディスプレイの設定

HDMIケーブルでテレビとパソコンをつなぐと、マルチディスプレイの設定ができるようになるので、”表示画面を拡張する”を選択します。

テレビでビリーズブートキャンプ

デスクトップ領域がもう一つ増えるイメージです。

テレビでビリーズブートキャンプを流しながら、パソコンで仕事をすることもできます(笑)

令和版ビリーズブートキャンプが向いているのはどんな人?

令和版ビリーズブートキャンプが向いている人

時間があまり無い人

令和版ビリーズブートキャンプは、1レッスン約30分と短めですが、しっかり筋肉を鍛えることができます。

汗もダラダラかきますし、筋肉痛にもなります。

1日30分くらいの時間なら、大体の人は作れますよね。

考え事や悩みがある時も、汗をかけばスッキリして良い考えが浮かぶことがあるかもしれませんよ。

ビリーズブートキャンプをやったことが無い人

前作を経験していない人は、ビリーズブートキャンプの魅力をまだ知らないのではないでしょうか。

実は僕も前作はテレフォンショッピングで見た程度でしたが、やってみたら以外に楽しくてハマってしまいました(笑)

14日間の無料期間もあるので、これを機会にデビューしてみてはいかがでしょうか。

運動をする習慣が無い人

ダイエットで失敗してリバウンドしてしまう原因も、ほとんどが習慣化できないことにあります。

令和版ビリーズブートキャンプは1レッスン30分と短めなので、ご飯を食べる前や風呂上りなどのちょっとした時間でもできます。

美人インストラクターの笑顔と、ビリー隊長の応援も力になります^^

令和版ビリーズブートキャンプの体験方法

令和版ビリーズブートキャンプの体験方法

令和版ビリーズブートキャンプは、オンラインフィットネス動画を配信する「LEAN BODY」が独占配信しているため、「LEAN BODY(リーンボディ)」への会員登録が必要です。

プランは「12ヶ月プラン」と「月額プラン」の2種類で、どちらも初回14日間の無料期間経過後の適用となり、無料期間中に解約すれば料金はかかりません。

12カ月プラン 年額11,760円(税抜)

月額プラン  月額1,980円(税抜)

料金プランは専用ページからいつでも変更可能ですが、次回更新日からの適用となります。

最初は月額プランで様子を見て、良さそうだと思ったら12カ月プランに変更するのが良さそうですね。

初回の14日間でとことん体験することをオススメします。

「LEAN BODY(リーンボディ)」の公式ページホームページはコチラ↓

令和版ビリーズブートキャンプを配信する「LEAN BODY」のメリット

「LEAN BODY」のメリット

令和版ビリーズブートキャンプを配信している「LEAN BODY(リーンボディ)」では、厳選された有名インストラクターを採用し、いつでもジムに通っているようなレッスンを受けられるのが魅力。

脂肪燃焼だけでなく、冷え性・むくみ改善、肩こり改善ストレッチ、ヨガ、小顔ストレッチなどのインストラクターもいて、会員登録すればすべてのプログラムを受けられます。

子供や女性でもできそうなダンスフィットネスや、ダンスの基本的な動きを取り入れたダンササイズまでありました。

 

僕も実際にいくつか試してみましたが、どれも5分もすれば体が温まってくるものばかりで、自分にあったものを見つけられれば無理なく楽しく続けられると感じました。

HipHopダンスだけは、関節の外れたガイコツみたいな動きになっちゃいましたけど(笑)

まとめ

「LEAN BODY(リーンボディ)」では、インストラクターの食事やバッグの中身まで紹介する動画もあり、お気に入りのインストラクターを見つける楽しみもあります。

ビリーズブートキャンプはインストラクターもつらそうな顔をして頑張っている様子が見れるので、自分も頑張ろうと思わせてくれます^^

無料期間が14日間もあるのも嬉しいところ。

連休の間、自宅で体を動かしてみてはいかがでしょうか。

令和版ビリーズブートキャンプを楽しめる『LEAN BODY(リーンボディ)』への登録はコチラ

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