ストレス解消

職場

昼休みは外出する?職場で過ごす?シーンに合わせた選び方

あなたは、昼休みはいつもどこで過ごしていますか?昼休みの時間は唯一の自分の時間とも言えますよね。仕事が内勤でいつも社内で過ごしている人でも、外出すると気分が変わります。昼休みを社内で過ごすか外で過ごすかは、同僚との関係や自分のストレスの状態に合わせて選ぶのがおすすめです。そこで!「昼休みに外出した方が良いケース」と、「職場で過ごした方が良いケース」とは、具体的にどんなシーンがあるのか気になりませんか?この記事を最後まで読むことで・・・昼休みに外出するべきか職場で過ごした方が良いかどうか気になる人はもちろん、職場の同僚や自分のストレスとうまく付き合っていく方法を知ることが出来ます。この記事では【昼休みは外で過ごす?職場で過ごす?シーンに合わせた選び方】をご紹介します。
時間の使い方

アフター5の過ごし方!遊びと学びのバランスで自分をコントロール

サラリーマンにとっての「アフター5」は、”自由に過ごすことが出来る唯一の時間”とも言えます。 中には、アフター5になっても「楽しみが無い」「何もすることが無い」という人はいるのではないでしょうか。 せっかくのアフター5も、楽しめることが無いとストレスもうまく発散できませんよね…。 そこで今回は、遊びと学びのバランスで自分をコントロールする「アフター5の過ごし方」をご紹介します。 ストレスをうまく発散したり、将来につながるキャリアアップのためにも、アフター5の自分の行動もうまくコントロールしていきましょう。
私生活

ストレスをマイホーム購入のせいにしてない?悩みを大きく減らす方法

あなたの現在のお住まいは、持ち家ですか?賃貸ですか? マイホームを購入した人の中には、購入する前よりもストレスが増えて後悔する人もいます。 思い切って購入したマイホームで後悔すると、それがまたストレスに繋がります。 でもそのストレス、本当にマイホーム購入が原因なのでしょうか。 確かに、もっと通勤時間が短ければ 「こんな事にはならなかった・・・」と思うことも無かったかもしれません。 もう一度、マイホーム購入時の目的を思い出してください。 「家族がのびのび暮らせる住まい」を夢見たり、 「子供のため」を思って購入したのではありませんか? せっかく夢を叶えたのに、日頃のストレスをマイホームのせいにするのは悲しいですよね。 そこで! マイホームを購入した人がよく感じる悩みを解消する考え方を、知りたいと思いませんか? この記事を最後まで読むことで、 マイホームを購入してからストレスが増えて毎日つらい思いをしている人でも、 マイホームのせいにしない考え方が出来るようになり、 実践することで、日々のストレスとうまく付き合っていけるようになります。 この記事では【ストレスをマイホーム購入のせいにしてない?悩みを大きく減らす方法】をご紹介します。
人間関係

合気道の呼吸法に学ぶ争わない力とは!コミュニケーション力向上にも

あなたは、合気道を教わった経験はありますか? 合気道という武術があるということは知っていても、なかなかやる機会はありませんよね。 合気道は警察学校の訓練としても取り入れられる武術で、護身術としても有名です。 今回は、YouTubeに投稿されている「助けて!きわめびと」という番組から、ある女芸人トリオの不仲を解消した話を紹介。 合気道には心を静めるための「呼吸法」という稽古がありますが、この呼吸法が三人のギスギスした関係を改善するきっかけになるかもしれないということで、合気道を学ぶことに… この記事では【合気道の呼吸法に学ぶ争わない力】をご紹介します。 「最近イライラすることが多い」とか「自分でもわかっているのにイライラが止まらない」と感じることがあるあなたにはきっと役立つ内容なので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
生活

悩みやストレスとうまく付き合う!うつ病予防チェックリスト10項目

あなたは、もしかすると「うつ病」になるかもしれない…と思ったことはありませんか? 仕事に追われていると、1日2日では解消できなくなるほどストレスが溜まっている場合があります。 そんな時に「このまま同じ生活を続けていたらヤバイ気がする・・・」 と気付くことが出来れば、自分でなんとか対処することも出来ますよね。 しかし、ストレスが溜まっても、自分では気付くことが出来ないこともあります。 そこで! まず大事なのは「自分のストレス度合いがどの程度なのかをチェックすること」です。 ストレス度合いを定期的にチェックすることで、 「自分でも気付かないうちに無理をしていた」とか 「これ以上同じような生活を続けるのら危険」ということがわかり、 それ以上悪化しないようにすることが出来ます。 ストレスを感じることが多い人はもちろん、 自分のストレス度合いについて考えたことがないというあなたには きっと役立つので、ぜひ最後まで読んでくださいね。 この記事では【悩みやストレスとうまく付き合う!うつ病予防チェックリスト10項目】をご紹介します。
あるある10連発

確信犯?時間にルーズな人あるある10連発!イライラを防ぐ対処法も

あなたの周りには、時間にルーズな人はいますか? 待ち合わせをしてもいつも遅れてくるような人には、 ついイライラしてしまうこともありますよね。 実は僕もその一人で、時間にルーズな人は妻です…。 この前も、いきなり「あーっ!」という声が聞こえてきたので、 何事かと聞いてみたら、自分で午前中に予約した病院の診察を忘れていたとのこと… 妻の習性は、結婚する前からわかっていたことなのでもう慣れましたが、 一日で何度もあったり、時間に余裕が無いときに発揮されると さすがに勘弁してほしいと思う時もあります(笑) そこで! 時間にルーズな人は、どんな習性があるのか気になりませんか? 時間にルーズな人の習性を知っておけば、 大事な用事も、時間にルーズな人に振り回されることなく予定通りに進めることが出来ます。 この記事では「確信犯?時間にルーズな人あるある10連発!イライラを防ぐ対処法も」をご紹介します。
生活

うつになりやすい人がストレスを溜め込みやすい6つの理由と対処法

あなたは、何をしている時が一番ストレスを感じますか? 仕事には、ストレスはつきものですよね。 ストレスを受けている状態が長く続くと「うつ病」の原因にもなりますが、 ストレスとうまく付き合っていくことが出来れば、 「うつ」になってしまうリスクも最小限に抑えることが出来ます。 人によってストレスの感じ方も違いますが、 「うつ」になりやすい人はストレスを溜め込みやすいと言えます。 そこで! ストレスを溜め込みやすい人とは、どんな人なのか気になりませんか? この記事を最後まで読むことで、「うつ」になりやすい人の考え方や ストレスに対する向き合い方がわかるだけでなく、 あなたがどんな時にストレスを感じるか、 どんなことをするとストレスが解消されるかを探す方法もわかります。 仕事でストレスが多いと感じているあなたには、 きっと参考になるので、ぜひチェックしてくださいね。 この記事では【うつになりやすい人がストレスを溜め込みやすい6つの理由と対処法】をご紹介します。
生活

発散よりも「心のメンテナンス」ストレスとうまく付き合う6つの方法

あなたは、いつもどんな方法でストレス発散をしていますか? ストレスとうまく付き合うためには、ストレス発散は欠かせませんよね。 しかし、家族と喧嘩したり家に帰るのが遅くなった日は、 ストレス発散のための時間がなかなか思い通りにいかないこともあります。 ストレスとうまく付き合っていくためには、 忙しい日が続いている時でも、どうにかしてストレスを発散しなければいけません。 ストレス発散の方法は人によって様々ですが、「心のメンテナンス」に照準を合わせれば、 時間や場所に左右されずに心を癒すことも出来ます。 そこで! 忙しい時でもできる「心のメンテナンス」には、どんなことがあるか気になりませんか? この記事を最後まで読むことで、今現在のあなたのストレスを自覚して、 時間が無い時でもストレスとうまく付き合っていくための「心のメンテナンス」の方法がわかります。 「普段の生活でストレスを感じることが多い」と思っているあなたには、 きっと参考になる内容になっているので、ぜひチェックしてくださいね。 この記事では【発散よりも「心のメンテナンス」ストレスとうまく付き合う6つの方法】をご紹介します。
仕事

ダメ出しされて落ち込んでいる時に読みたい!人を励ます言葉6選

あなたは、仕事で上司や先輩にダメ出しをされることはありますか? 仕事に慣れていない頃は、ダメ出しをされることはしばしばありますよね。 ベテランになって仕事に慣れてきた頃でも、 今まであまりやったことの無い仕事に携わった時は、 その分野に詳しい同僚からダメ出しをされることも珍しくありません。 ダメ出しをされた時の状況にもよりますが、 場合によっては、仕事が嫌になるほど凹むこともあるはず…。 そんな時は「気休めでもいいから誰かに励ましてほしい」と思いませんか? 一人で考えていても、なかなかポジティブに考えることは出来ませんよね。 ダメ出しをされてひどく落ち込んだ時、 自信を取り戻すきっかけを掴むためにも、ぜひ最後まで読んでくださいね。 この記事では【ダメ出しされて落ち込んでいる時に読みたい!人を励ます言葉6選】をご紹介します。
おやつ

「ビターグラノーラ」レビュー!チョコ好き男子必見の激うまシリアル

いきなりですが、シリアルは好きですか? チョコレートはどうでしょうか? どちらも「YES!」と答えたあなたに、おすすめしたいチョコレート味のシリアルがあります。 そのシリアルとは… 「ビターグラノーラ」 TOPに大きく画像があるので、バレバレですね(笑) 会社帰りにスーパーに寄ったときに見つけたのですが、パッケージに惚れて迷わず購入しました。 この記事では「ビターグラノーラ」レビュー!チョコ好き男子必見の激うまシリアルをご紹介します。
通勤

2018年夏の時差Biz!通勤ストレスを解消する参加企業のキャンペーン

あなたは「時差Biz」って聞いたことありますか? 「時差Biz」とは、都心部の通勤ラッシュを回避するために 「朝が変われば毎日が変わる」をキャッチフレーズとして 東京都が実施する働き方改革の一つです。 2018年の夏の期間は7月9日(月)~8月10日(金)で、 時差Biz参加企業によるお得なキャンペーンが実施されます。 そこで、「時差Biz」のお得なキャンペーンとはどんなものがあるのか気になりませんか? この記事では「通勤ラッシュのストレスを解消する参加企業のお得な時差Biz応援キャンペーン」をご紹介します。
通勤

長距離通勤マジでストレス!毎日の通勤ストレスを緩和する解消法

僕は長距離通勤を完全にナメていました。 その理由は満員電車! 若い時は体も元気でなんとか耐えることが出来ましたが、会社での立場も変わり責任が重くなると、プレッシャーから精神的ストレスも増えてきます。 そんな状態で満員電車に乗るのは最悪です。 そこで!ボロボロになる前に、もう少し出来そうなことを考えてみました。 この記事では「長距離通勤のストレスを緩和する解消法」をご紹介します。