ストレス解消

昼休みは外出する？職場で過ごす？シーンに合わせた選び方

あなたは、昼休みはいつもどこで過ごしていますか？昼休みの時間は唯一の自分の時間とも言えますよね。仕事が内勤でいつも社内で過ごしている人でも、外出すると気分が変わります。昼休みを社内で過ごすか外...

アフター5の過ごし方！遊びと学びのバランスで自分をコントロール

サラリーマンにとっての「アフター5」は、”自由に過ごすことが出来る唯一の時間”とも言えます。中には、アフター5になっても「楽しみが無い」「何もすることが無い」という人はいるのではないでしょうか。せっかくのアフター5も、楽...

時間の使い方

ストレスをマイホーム購入のせいにしてない？悩みを大きく減らす方法

あなたの現在のお住まいは、持ち家ですか？賃貸ですか？マイホームを購入した人の中には、購入する前よりもストレスが増えて後悔する人もいます。思い切って購入したマイホームで後悔すると、それがまたストレスに繋がります。 ...

合気道の呼吸法に学ぶ争わない力とは！コミュニケーション力向上にも

あなたは、合気道を教わった経験はありますか？合気道という武術があるということは知っていても、なかなかやる機会はありませんよね。合気道は警察学校の訓練としても取り入れられる武術で、護身術としても有名です。今回は...

悩みやストレスとうまく付き合う！うつ病予防チェックリスト10項目

あなたは、もしかすると「うつ病」になるかもしれない…と思ったことはありませんか？仕事に追われていると、1日2日では解消できなくなるほどストレスが溜まっている場合があります。そんな時に「このまま同じ生活を続けていたらヤ...

確信犯？時間にルーズな人あるある10連発！イライラを防ぐ対処法も

あなたの周りには、時間にルーズな人はいますか？待ち合わせをしてもいつも遅れてくるような人には、ついイライラしてしまうこともありますよね。実は僕もその一人で、時間にルーズな人は妻です…。この前も、いきな...

あるある10連発

うつになりやすい人がストレスを溜め込みやすい6つの理由と対処法

あなたは、何をしている時が一番ストレスを感じますか？仕事には、ストレスはつきものですよね。ストレスを受けている状態が長く続くと「うつ病」の原因にもなりますが、ストレスとうまく付き合っていくことが出来れば、 ...

発散よりも「心のメンテナンス」ストレスとうまく付き合う6つの方法

Photo by Giulia Bertelli on Unsplash あなたは、いつもどんな方法でストレス発散をしていますか？ストレスとうまく付き合うためには、ストレス発散は欠かせませんよね。しかし、家族と喧嘩した...

ダメ出しされて落ち込んでいる時に読みたい！人を励ます言葉6選

あなたは、仕事で上司や先輩にダメ出しをされることはありますか？仕事に慣れていない頃は、ダメ出しをされることはしばしばありますよね。ベテランになって仕事に慣れてきた頃でも、今まであまりやったことの無い仕事に携わ...

「ビターグラノーラ」レビュー！チョコ好き男子必見の激うまシリアル

いきなりですが、シリアルは好きですか？チョコレートはどうでしょうか？どちらも「YES！」と答えたあなたに、おすすめしたいチョコレート味のシリアルがあります。そのシリアルとは… 「ビターグラノーラ」 ...

2018年夏の時差Biz！通勤ストレスを解消する参加企業のキャンペーン

あなたは「時差Biz」って聞いたことありますか？「時差Biz」とは、都心部の通勤ラッシュを回避するために「朝が変われば毎日が変わる」をキャッチフレーズとして東京都が実施する働き方改革の一つです。 201...

長距離通勤マジでストレス！毎日の通勤ストレスを緩和する解消法

僕は長距離通勤を完全にナメていました。その理由は満員電車！若い時は体も元気でなんとか耐えることが出来ましたが、会社での立場も変わり責任が重くなると、プレッシャーから精神的ストレスも増えてきます。そんな状態で満...