そのストレス解消方法は逆効果!依存症の危険大の煙草と酒とギャンブル

そのストレス解消方法は逆効果!依存症の危険大の煙草と酒とギャンブル

そのストレス解消方法は逆効果 依存症の危険大の煙草と酒とギャンブル

あなたは、ストレスを感じた時にはどんな方法で解消しますか?

煙草やお酒が好きな場合は、ストレスが多くなるにつれて本数も増えてしまいますよね。

しかし、ストレス解消のつもりで吸っている煙草やお酒も、

依存症にまでなると、逆にストレスの原因になる事もあります。

 

また、パチンコやスロットのようなギャンブルも同じく、

のめり込むと暇さえあれば行くようになり、

思い通りにいかないと大きなストレスとなってしまいます。

 

そこで!

煙草と酒とギャンブルにはどんな危険が伴っているのか、

ここでもう一度チェックしてみませんか?

自分を抑制したいと思った時にも役立つ内容なので、

ぜひ最後まで読んでくださいね。

 

この記事では「そのストレス解消方法は逆効果!依存症の危険大の煙草と酒とギャンブル」をご紹介します。

 

喫煙

 厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」によると、

喫煙者は男性30.2% 女性8.2%

10年前と比較すると減少していますが、

30~50歳代の働き盛りの男性が他の年代よりも多く、

約4割も喫煙者がいることがわかりました。あなたの周りではどうですか?

健康被害

たばこを吸う人は吸わない人に比べて、寿命が約10年も縮むと言われています。

たばこが体に悪いことは理解していても、具体的にどんな病気になるか知っていますか?

たばこを吸っている人は、肺がん・ぜんそく・気管支炎・心臓病・脳卒中・胃潰瘍などの

病気になる可能性が高く、後悔してからではどうにも出来ません。

 

あなたの周りの喫煙者でも、いつも咳をしている人はいませんか?

喫煙者でよく咳が出る人は、既に病気を患っている可能性もあり、

症状は悪くなっていくばかりです。

歯・口腔内への影響も

あなたは、定期的に歯科検診を受けていますか?

過去1年間に歯科検診を受けた人の割合は 52.9%と、年々増加傾向にありますが、

それでも2人に1人は歯科検診を受けていないというのが現状です。

「たばこを吸っていて歯科検診も受けていない」という人の口の中はバイ菌だらけ。

 

虫歯にでもなったら歯を削ることになり、万が一抜くことになった場合、

大人の歯は二度と生えてくることはありません。

 

「インプラント」という人工の歯を埋める方法もありますが、

1本あたり10万円という高いお金がかかる上に、

ドリルで穴を開けるため、危険も伴います。

歯医者さんの中にはリスクも考えて推奨しないところもあります。

 

痛みだしてから歯医者さんに行っても、抜くしか手が無いケースが多いので、

歯が無くならないようにするためにも、定期的に歯医者さんに診てもらいましょう。

まずは禁煙

あなたは、煙草を吸われますか?

実は僕も7年ほど前までは、1日15本以上吸っていたヘビースモーカーでした。

禁煙を始めて1年くらいは、お酒を飲んだ時なんかに

つい吸いたくなってしまうこともありましたが、今は吸いたいと思うこともありません。

 

煙草を自分だけの力でやめるのは難しいので、

まずは病院の禁煙外来を受診することをおすすめします。

飲酒

  同じく厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」によると、生活習慣病のリスクを高める量(1日当たりの純アルコール摂取量が男性40g以上、女性20g以上)を飲酒している人の割合は、男性14.6%、女性9.1%

男性の場合は平成22年以降もその推移に大きな変化はありませんでしたが、女性の場合は増加傾向にあります。

年齢階級別にみると男性では50歳代が多く、女性は40歳代が最も多い事がわかりました。

上司がやたらノミニケーションをしたがるのは、依存症が原因かもしれません。

寝酒

あなたは、寝る前にお酒を飲むことはありますか?

お風呂の後の一杯を日課にしている人も多いですよね。

 

日本は外国に比べて寝酒をする人が多いことがわかっています。

「節度ある適度な飲酒」なら睡眠にも良い効果をもたらすとされていますが、

飲むのが癖になっていて、「お酒を飲まないと寝られない」と勘違いしている人もいます。

 

毎日寝る前にお酒を飲んでいると、お酒の量を増やさないと眠気が感じられなくなってきます。

アルコール依存症になる前に、まずは寝酒の回数を減らすことから始めてみましょう。

アルコール依存症

あなたは、楽しみにしていたお酒を飲もうと冷蔵庫を開けたとき、

入っていたと思っていたお酒が無かったらどうしますか?

お酒が無いと分かった途端に落ち着かなくなったり、

舌打ちをするような事があったら、既にアルコール依存症の可能性があります。

 

アルコール依存症は自分では気付きにくい病気だと言われています。

電車を乗り過ごす回数が増えたり、

お酒の場での失態が多くなってきているなら、アルコール依存症を疑いましょう。

 

嫌な事を忘れようと、1杯だけ…まだ大丈夫…と繰り返して、また失態!となる前に、

依存症かもしれないと疑うことから始めましょう。

お酒の代わりに

いつもお酒を水のようにガブガブ飲んでいた人が、

いきなり我慢するのはハッキリ言って無理です。

 

なんとか1日我慢できたとしても、ストレスで周囲に八つ当たりをしてしまう可能性も無いとは言えません。

そこで、ノンアルコールのもので気分を紛らわす事をおすすめします。

コレなら気が済むまで飲んでも、この影響で周囲に迷惑をかけることはありません。

お酒の代わりならコレがおすすめ

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ギャンブル

  パチンコやスロットにお金を掛けて遊んだことはありますか?

約束を断ってまでパチンコを打ち続けた事がある方や、既にキャッシング歴がある方は依存症の可能性が高いです。

ギャンブル依存症

昨日の負けた分を取り返すために、今日も行ってみたら今度は勝てた!

「明日も勝てるはずだ」と思ってまたギャンブルをする…といったように

頻繁にギャンブルをするようになると、毎日やらないと気が済まなくなっていきます。

 

パチンコやスロット台は眩しい光と大きな音で興奮させ、

正常な判断をさせないようにも作られています。

初めて行った人でも興奮してしまい、依存症になってしまう怖さがあります。

借金地獄

ギャンブル依存症の人は金銭感覚が狂っているのも特徴の一つです。

例えばキャッシングの返済をしたばかりで財布にお金が無いにも関わらず、

またキャッシングをしてはパチンコに行く人だっています。

 

これを繰返し、気付いた時には借金が数百万円単位になっている事も…

犯罪者になってしまう事も・・・

ギャンブル依存症の人は家族や友人に迷惑をかけるだけでなく、

犯罪者になってしまうケースもあります。

車の中に幼い子供を残してパチンコをしていた母親のせいで、

熱中症になり死亡させてしまったという事件もありました。

 

この他にも、自暴自棄になって無差別事件を起こしたり自殺したケースもありました。

自分で止められないなら病院へ

止めなければいけない事はわかっているのに止められない…。

それが依存症です。取り返しのつかないことになる前に、専門医の診察を受けましょう。

オンライン診療アプリ「CLINICS クリニクス」なら、

オンライン診療を受けられる医療機関を探すことも出来ます。

我慢するくらいなら死んだ方がマシ⁉

  「我慢して死ぬぐらいなら、好きな事をして死んだ方がマシ」と言って、

たばこもお酒も好きなだけ飲む人が時々いますが、自分勝手で何も考えていない証拠。

今は独り身でも、将来はお付き合いしている人がいるかもしれません。

せっかく大事な人に巡り合えたのに

独身の時の生活がたたって長く生きられないとなれば、ひどく後悔することになります。

将来の幸せを摘む可能性

長い間不摂生を続けていると、将来産まれてくる子供にまで影響を与える可能性があります。

小児喘息や気管支炎・心臓が弱い…などのハンデを背負わせるのは避けたいところ。

 

子供を産んでからしか気づくことは出来ませんが、

自分のせいで、子供が毎日のようにつらい思いをしている姿を見るのはつらいことです。

いつどこで倒れるかわからない

あなたは、後どれくらい生きられると思いますか?

死ぬ瞬間を予知出来ない以上、他人に迷惑をかける可能性はありますよね。

車を運転している時に意識が無くなったら、

隣に乗っている大事な人を巻き込む恐れもあります。

 

健康診断を受けているから大丈夫!と思っていても、

問題が出てからでは壮絶な苦労をすることにもあります。

残された側の心には残る

周りには迷惑がかからないと思っていても、

残された家族や友人には一生残ります。

自分だけの問題ではないという事だけは覚えておきましょう。

煙草・酒・ギャンブルをやめるメリット

体調が改善する

煙草とお酒は直接体に悪影響を及ぼすものということは言うまでもありませんが、

パチンコやスロットをする人は一日中、副流煙を吸い続けることになります。

 

慣れてしまうとその怖さはわかりませんが、あなたが喉が弱い原因は、

もしかしたら、この副流煙が原因かもしれませんよ。

 

依存が無くなれば精神的なストレスからも解放され、

鬱々とした気持ちも回復してくるはずです。

無駄な出費が無くなる

あなたは、生活に余裕はありますか?

どれだけ給料がよくても、ギャンブルに使っているとスグ無くなってしまいますよね。

ギャンブル依存の人は財布にお金がある限り続け、お金が無くなると借金まで作ります。

 

消費者金融に行く前に専門医の診断を受けましょう。

煙草とお酒は健康面への影響の方が高いですが、

止めてしまえば買うことも無くなるので、ムダな出費は無くなります。

周囲からの信頼も良好に

仕事をしている時は真面目で優秀でも、

プライベートで豹変する事が分かると、信頼も無くなり仕事にも影響してきます。

自分のダメな部分をきちんと認めて、煙草やお酒を止める努力をすることで、

信頼度も徐々に上がっていくはずです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では「そのストレス解消方法は逆効果!依存症の危険大の煙草と酒とギャンブル」をご紹介しました。

 

ストレス解消のためにやっていることが、

新しいストレスを生み出しているようでは、本末転倒です。

 

毎日無理なく仕事をするためにも、

ストレスを生み出すような生活は変えていかなければいけません。

ぜひ参考にしてくださいね。

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